Update index.wml

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diff --git a/japanese/releases/index.wml b/japanese/releases/index.wml
index 8e15a5895b6..264e58baa22 100644
--- a/japanese/releases/index.wml
+++ b/japanese/releases/index.wml
@@ -1,6 +1,6 @@
 #use wml::debian::template title="Debian のリリース"
 #include "$(ENGLISHDIR)/releases/info"
-#use wml::debian::translation-check translation="84ca2bf484c253718b61ee4deff8b94f3a2088fd"
+#use wml::debian::translation-check translation="ff05f695462dd08fe524856384ed03a2dbb6763f"
 
 <p>Debian は少なくとも<q>安定版 (stable)</q>、<q>テスト版 (testing)</q>、
 <q>不安定版 (unstable)</q> の 3 つのリリースを常に活発に保守管理しています。</p>
@@ -56,6 +56,11 @@
   <q>不安定版</q>ディストリビューションとは、Debian の開発が活発に行われる場所です。
   このディストリビューションは通常、
   開発者や多少の危険を厭わない方に利用されています。
+  不安定版を利用するユーザには debian-devel-announce
+  メーリングリストを購読し、
+  例えばアップグレードで不具合の起きる可能性など、
+  大きな変更について通知を受け取ることを推奨します。
+
 </p>
 <p>
   <q>不安定版</q>ディストリビューションは常に
@@ -64,6 +69,19 @@
 </dd>
 </dl>
 
+<h2>リリースライフサイクル</h2>
+<p>
+  Debian は定期的に新しい安定版リリースを発表します。 
+  ユーザはそれぞれのリリースで3年間の全面サポートと
+  LTS による2年間の延長サポートを想定できます。
+</p>
+
+<p>
+  詳細な情報は <a href="https://wiki.debian.org/DebianReleases">Debian Releases</a>
+  Wiki ページと <a href="https://wiki.debian.org/LTS">Debian LTS</a>
+  Wiki ページをご覧ください。
+</p>
+
 <h2>リリースインデックス</h2>
 
 <ul>
@@ -72,11 +90,14 @@
       &mdash; リリース日程は定められていません
   </li>
 
-  <li><a href="stretch/">Debian 9 (<q>stretch</q>)</a>
+  <li><a href="buster/">Debian 10 (<q>buster</q>)</a>
       &mdash; 現在の安定版リリース
   </li>
+  <li><a href="stretch/">Debian 9 (<q>stretch</q>)</a>
+      &mdash; 旧安定版リリース
+  </li>
   <li><a href="jessie/">Debian 8 (<q>jessie</q>)</a>
-      &mdash; 過去の安定版リリース
+      &mdash; 旧旧安定版リリース
   </li>
   <li><a href="wheezy/">Debian 7 (<q>wheezy</q>)</a>
       &mdash; 過去の安定版リリース